RECETAS: Aguas vitaminizadas caseras

Por / 8 Comentarios / 07/11/2013

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Hola a todos!

Si hacen ejercicios o les gustan las bebidas vitaminizadas o mineralizadas, pueden hacerlas ustedes! Es muuy fácil y son exquisitas. Y son mucho más sanitas.

Algunos de los beneficios de hacerlas en casa son:

  • Ahorrarán dinero.
  • Contaminarán menos al consumir menos botellas plásticas.
  • Evitaran los preservantes y colorantes de las aguas envasadas.
  • No tienen azúcares y  nada de calorías.
  • Estarán consumiendo las vitaminas y minerales hidrosolubles presentes en las frutas (como la vitamina C y el Potasio).
  • Estarán consumiendo los antioxidantes presentes en algunas frutas.
  • Son altamente hidratantes.

Son muy simples de hacer; simplemente en una jarra o frasco pongan una taza de fruta cortada ya sean ácidas o dulces, y media taza de hierbas (si es más fuerte como el jengibre agregar la mitad), agreguen un litro o más de agua fría (depende del tamaño de su jarra) y dejen reposar por toda la noche o al menos unas 5 horas. Pueden llevarlas en botellas al gimnasio o mantenerlas en el refrigerador.

Algunas mezclas que pueden probar:

  • Limón + Menta: 1/2 de limones + 1/2 taza de menta
  • Naranja + Jengibre: 1 taza de naranjas + 1/8 de taza de jengibre
  • Pepino + Limón + Menta: 1 taza de pepinos + 1/2 taza de limones + 1/2 taza de menta.
  • Frambuesas + Limón de Pica + Menta: 1 taza de frambuesas + 1/4 de taza de limones de pica + 1/4 de taza de menta.
  • Manzana Verde + Canela: 1 taza de manzanas verdes + 1/8 de taza de ramas de canela.
  • Piña + Hierbabuena: 1 taza de piñas + 1/2 taza de hierbabuena.
  • Arándanos + Menta: 1 taza de arándanos + 1/2 taza de menta.
  • Limón de Pica + Albahaca: 1 taza de limones de pica + 1/4 de taza de albahaca.

Anímense a probarlas!

Besitos!

Elizabeth Vivian Valdebenito M.

Escrito por Elizabeth Vivian Valdebenito M.

Chef pastelera, vegetariana hace cinco años, con ganas de ser vegana. Puedes escribirle a vivian@vegetarianoschile.cl o encontrarla en Twitter como @evvaldebenito.

Web:

  • constanza

    ME ENCANTAAAA!!! la otra vez fui a un spa al Hotel Plaza San Francisco y nos dieron agua así, además de que es muuuy rica se ve precioso <3

  • Yazmina Soledad Gajardo Carvaj

    Buenisima receta!!

  • Rachel Alarcon Silva

    son super ricoss!! :3

  • Fran Muñoz

    bbuenisimo, una pregunta, luego de esas 5 hrs tengo que colarlo, sacarle las frutas o lo dejo tal cual?

    • Elizabeth Vivian Valdebenito

      Hola,
      no es necesario colarlo ni sacarle las frutas, te tomas el agua tal como esta.
      Saludos

  • Luisa Marcela Romero Cotrena

    ñami ñami

  • Pilar G. Cárdenas

    Esta puede ser una pregunta un poco tonta, pero ¿qué hago con las frutas/hierbas luego de tomar el agua? ¿Las como? ¿Las puedo reutilizar? De verdad me intriga demasiado. xd Me encanta la idea, por cierto. 🙂

    • Elizabeth Vivian Valdebenito

      Hola,
      yo normalmente las reutilizo y las que se pueden comer las como. Pero los limones por ejemplo los uso para un uso porque se ponen un poco amargos y pierden el sabor.
      Saludos