La pérdida de la libido (deseo sexual) es un problema común que afecta a muchos hombres y mujeres en algún momento de sus vidas. A menudo está relacionado con problemas de relación, estrés o fatiga, pero puede ser un signo de un problema médico subyacente, como niveles bajos de hormonas.
El impulso sexual de cada persona es diferente: no existe una libido «normal». Pero si encuentra que su falta de deseo de tener angustia sexual o afecta su relación, es una buena idea buscar ayuda. Esta página explica dónde puede obtener ayuda y algunas causas comunes de la libido baja.
Dónde obtener ayuda y consejos
médico de familia: puede dar algunos consejos útiles o pedirle a un especialista una evaluación y tratamiento- un psicoterapeuta: es posible que su médico de cabecera pueda derivarlo, o puede pagar para ver a un terapeuta en privado; leer más sobre lo que hacen los terapeutas sexuales y cómo encontrar uno una clínica de salud sexual y anticonceptiva (EFECTIVO)
- relate: un servicio de apoyo para las relaciones que ofrece asesoramiento sobre relaciones y sexo en línea, asesoramiento telefónico y en línea, y servicios de apoyo local, así como terapeutas que puede pagar para ver.
- asociación de consejería sexual: una organización benéfica de salud sexual que tiene hojas informativas en línea sobre cuestiones sexuales y una línea de ayuda en el 020 7486 7262
No se avergüence de recibir ayuda. Muchas personas enfrentan problemas sexuales al conducir y pedir consejo puede ser el primer paso para resolver el problema.
Causas comunes de la libido baja
Problemas de relación Una de las primeras cosas a considerar es si eres feliz en tu relación. ¿Tienes dudas o preocupaciones que puedan estar detrás de la pérdida del deseo sexual
La libido baja puede ser el resultado de:
- estar en una relación a largo plazo y familiarizarse demasiado con su pareja
- pérdida de atracción sexual
- Conflicto no resuelto y discusiones frecuentes.
- mala comunicación
- dificultad para confiar el uno en el otro
- problemas sexuales físicos
Puede ser útil leer consejos sobre cómo mantener la pasión en la vida en su relación y hablar sobre sexo con su pareja. Es posible que su médico de cabecera pueda consultarlo a usted y a su pareja de consejería de relaciones si tiene problemas persistentes o si desea comunicarse con la relación para obtener ayuda y consejo.
Problemas sexuales
Otra cosa a considerar es si el problema es un problema físico que hace que el sexo sea difícil o insatisfactorio. Por ejemplo, un impulso sexual deficiente puede ser el resultado de:
- problemas de eyaculación
- disfunción eréctil
- sequedad vaginal
- sexo doloroso
- incapacidad para llegar al orgasmo
- tensión involuntaria de la vagina (vaginismo)
Haga clic en estos enlaces para obtener más información sobre su ubicación para obtener ayuda y cómo abordar estos problemas. Es posible que también desee leer más consejos generales sobre el buen sexo.
Estrés, ansiedad y agotamiento
El estrés, la ansiedad y el agotamiento pueden consumir y tener un gran impacto en su felicidad, incluido su impulso sexual. Si siente que está constantemente cansado, estresado o ansioso, es posible que deba hacer algunos cambios en su estilo de vida o hablar con su médico para que le aconseje.
Puede encontrar algunos de los siguientes consejos e información útil:
- ¿Por qué estoy cansado todo el tiempo?
- ¿Por qué me siento ansioso y en pánico?
- Consejos de autoayuda para combatir la fatiga
- Batir el estrés en el trabajo
- 10 destructores del estrés
- Ejercicios de respiración para el estrés.
La depresión es muy diferente a sentirse infeliz, miserable o alimentado por un corto tiempo. Es una enfermedad grave que interfiere con todos los aspectos de su vida, incluida la vida sexual.
Además de la libido baja, los signos de depresión pueden incluir:
- sentimientos de extrema tristeza que no desaparecen
- sintiéndose deprimido o sin esperanza
- perder interés o placer en hacer cosas que disfrutaba
Es importante que consulte a su médico de cabecera si cree que puede estar deprimido. Pueden asesorarle sobre los principales tratamientos para la depresión, como terapias del habla o antidepresivos. El bajo deseo sexual también puede ser un efecto secundario de los antidepresivos. Hable con su médico de cabecera si cree que esto puede causarle problemas.